Otto tipi di snack può essere consumato dai diabetici

Snack non solo è delizioso, ma anche il divertimento nella vita. Ma aveva il diabete, non è dire addio e snack? University of Virginia nutrizionista clinico Catherine Bass Bohm ha detto che gli spuntini di mangiare la cena come una versione in miniatura, con una buona gentile e un buon controllo del calore potrebbe aiutare a controllare la fame, ma anche per mantenere una glicemia costante.

Formaggio e crackers integrali

Contenuto di grassi del formaggio e grano intero cracker con il cibo, i nutrienti più complete, ma può anche essere utilizzato con carote o fette di mela.

Noci e frutta secca

Questa combinazione può fornire sufficiente energia per il corpo. Novembre 2013 pubblicato nella "European Journal of Clinical Nutrition" sui risultati di uno studio mostrano: pesca evitare livelli postprandiali di glucosio salgono, e mantenere la sensazione di sazietà. A causa del calore elevato di questi due alimenti, ciascuno può mangiare due cucchiai, che è equivalente a 20 grammi di carboidrati calorie.

Fagioli fritti e verdure fresche

1/3 di tazza hummus o purè di piselli come una salsa di immersione, mescolare cetrioli, sedano, broccoli, pepe verde o bastoncini di carote da mangiare.

Yogurt e uvetta

Cospargere ½ tazza di yogurt bianco in un cucchiaio di uvetta, che è lo snack perfetto con diabete. Studiosi greci marzo 2014 nel "Journal of Nutrition" ha pubblicato i risultati di un piccolo studio mostrano: diabete di tipo 2 dopo aver mangiato l'uva passa, i livelli di zucchero nel sangue non sono aumentati, e diminuzione della pressione sanguigna.

Panino al pollo

Mettere su un pezzo di pane integrale di pollo senza pelle cubi, quindi aggiungere una piccola quantità di gusto luce di condimento per l'insalata, foglie di lattuga o altre verdure, è un spuntini nutrienti e deliziosi. Fare attenzione a non usare per carne in scatola alta salinità.

Banane e bacche, yogurt

La metà di banane, mezzo bicchiere di latte scremato o yogurt, e una mezza tazza di frutti di bosco (come pomodori, fragole) di miscelazione, un delizioso e rinfrescante snack prodotti. Si noti che non più di 150 calorie di calore richiesto per controllare il peso degli ingredienti.

Insalata di uova

Mettere un purè di uova sode, aggiungere un cucchiaio di insalata basso contenuto di grassi condimento, che si mangia con crackers o pane integrale, cereali, o aggiungere una manciata di uva passa, è una buona scelta.

Apple e Peanut Butter

Fette di mela, gettano un cucchiaio di burro di arachidi è una merenda nutriente. Pubblicato sul "British Journal of Nutrition" sui risultati di uno studio ha dimostrato che l'aggiunta di burro di arachidi nella dieta aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e la fame.

Anche se siamo in grado di pensare a questi alimenti come spuntino, ma i dettagli ancora bisogno di dieta, secondo le indicazioni del medico per il trattamento della malattia è anche ha un ruolo complementare.